K-METHOD

 

 

暑い日々も過ぎ去り、秋の訪れを感じる9月。
秋といえば「スポーツの秋」「読書の秋」「行楽の秋」と表現される事も多く、新しい事にチャレンジするにはもってこいの季節ではないだろうか。

 

今回のK-METHODでも、これまでの自分自身に関するインタビュー形式から少しスタイルを変えて、「自分以外のメンバーに聞いてみたいこと」をテーマにインタビューを行った。

 

 

 


 

 

■市川知宏から質問
マッチョで得したことは何ですか?
かなりストイックに筋トレされていますが、目標の体型はどんな体型ですか?
胸筋がセクシーですが、どんなトレーニングされているんですか?

まず、一つ目標を達成できた事で自分に自信が付きました。
体を鍛えるうえで自己管理も必然的になるので日々の過ごし方も変わったような気がします。
それと、仕事をする上でアクションだったりダンスだったり身のこなし方が前より自分で理解しながらコントロール出来るようになったと思います!
目標の体型はあんまり具体的に無いのですが、スーツを着た時に身体の厚みが分かる感じ。
自分の理想のセクシーを目標にベンチプレスです。

 

■竜星涼から質問
どれくらいのペースで筋トレしていますか?

日々が筋トレ。

 

■福士蒼汰から質問
体を鍛えるモチベーションは?

なんだろ、最初は単純にカッコよくなりたいって気持ちだけでやっていたけど、そのうちどんどん知識も付いてきて、仕事に活かせるようになった。
イコールたのしい!のモチベーションですかね(笑)あと、鍛えないと身体が小さくなっていく恐怖ですかね(笑)

 

■山本涼介から質問
甚儀君が1番筋肉に良いと思った食べ物はなんですか?

コンビニとかに売っている味付きササミ。安いし、調理も簡単だしいいよ!

 

■永瀬匡から質問
週にどれくらいの頻度でジム、筋トレをしたらそんな身体になれるのですか?

忙しくない時は週2〜3、だいたい1〜2時間ぐらい。
闇雲に鍛えるよりも、知識入れながら鍛えたらこんなになりました!

 

 

 

最新情報

映画「ピンクとグレー」
 行定勲監督
 2016年1月9日

 

「さらば あぶない刑事」
 2016年正月公開予定
 ■映画公式HP

 

「流れ星が消えないうちに」
 川嶋巧 役
 2015年11月21日公開
 角川シネマほか全国ロードショー
 ■映画公式HP

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入江甚儀オフィシャルブログ
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入江甚儀オフィシャルツイッター
https://twitter.com/jingi_irie



 

 


 

 

■入江甚儀から質問
どうやったらぐっすり眠れますか??僕はすぐ寝れないので。

基本的にぐっすり眠れることが多いのでわかりませんが、意識して深呼吸をすると良い眠りが出来る気がします。

 

■竜星涼から質問
マラソンはどうでしたか?

楽しかったです。
途中しんどかったですが、完走後の達成感は良かったです

 

■福士蒼汰から質問
なにか食事でこだわっている部分は?

野菜は積極的に摂るようにしています。
あとは、青汁など、飲み物から栄養を摂取することも多いです。

 

■山本涼介から質問
舞台の公演期間中にしていた、体のケア方法はなにかありますか?

激しく動く舞台だったので、稽古前稽古後など柔軟をしっかりやっていました。
また、出演者の方々と筋トレをしていました。
あとは、しっかり睡眠時間を確保し、疲れを残さないよう意識しました。

 

■永瀬匡から質問
最近身体柔らかくなったなーと羨ましく見ていますがどのくらいやっています?

ありがとうございます!毎日風呂上がりやっています。
無理せず自分のペースでやっています。

 

 

 

最新情報

「ネプリーグSP」
 9/21(月)
 19:00〜21:00
 フジテレビ系

 

 

國學院大学栃木短期大学 斯花祭 市川知宏トークショー
 開催日:2015年11月1日(日)
 時 間:開場13:00/開演13:30
 会 場:國學院大学栃木短期大学 体育館
    (40周年記念館)
     2Fアリーナ(栃木県栃木市)
 料 金:無料
    (自由席・予約の早い方から順に整理番号あり)

 

 チケット予約期間:
 10月12日(祝)0:00~10月28日(水)18:00

 

 予約方法・イベント詳細は下記リンク先をご参照ください
 (予約受付はメールのみとなります)
 http://www.kokugakuintochigi.ac.jp/tandai/

 お問い合わせ:國學院大學栃木短期大学 学生課
 gakuseika@kokugakuintochigi.ac.jp

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市川知宏オフィシャルサイト
http://www.ken-on.co.jp/ichikawa/

 

市川知宏オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/ichikawatomohiro

 

市川知宏オフィシャルツイッター
https://twitter.com/ichitomo96



 

 


 

 

■入江甚儀から質問
健康オタク的な面がある竜星君ですが、今まで取り組んで一番効果的だった事は何か?

すぐに効果を求めても基本的には即効果のものはあまりないイメージ。青汁が1番効果的だったかも…

 

■市川知宏から質問
普段どんなトレーニングをされていますか?
太りにくい印象があるのですが、何故ですか?
脚が綺麗ですが、何故ですか?

ほとんど遺伝です(笑)気ままに走りたくなった時に走ります。

 

■福士蒼汰から質問
毎日の習慣にしていることは?

サプリメントを飲むことです。

 

■山本涼介から質問
ブログによく飲み物のコトを書いていますが、竜星君の中で1番体に良いと思った飲み物はなんですか?

ケール100%の青汁です。

 

■永瀬匡から質問
最近ブログで素敵な料理や素敵なバーに行っているのを拝見しますが太らないんですか?

ほとんど遺伝です(笑)ちょっと飲み過ぎたなって時にトレーニングします。

 

 

 

最新情報

「orange」
 2015年12月12日公開
 須和弘人役
 東宝系

 

椙山女学園大学 第54回椙大祭
POP -Party Of People-
 「竜星涼トークショー」
 開催日:2015年10月17日(土)
 時間:開場 13:00/開演13:40
 会場:椙山女学園大学 星が丘キャンパス
    野外特設ステージ(愛知県名古屋市) 
   (雨天の場合「大学会館 第1競技場」となります)
 料金:無料(当日整理券配布予定あり)
 ※整理券配布詳細につきましては、下記HPにてご確認ください

 

 お問い合わせ: 椙大祭実行委員会 
  http://sugidaisai.web.fc2.com/
  メール:daisai@st.sugiyama-u.ac.jp
  Twitter:@sugidaisai_54

 

 

フェリス女学院大学フェリスフェスティバル2015
竜星涼 トークショー
 開催日:2015年10月31日(土)
 時間:開場17:00/開演17:30
 会場:フェリス女学院大学 緑園キャンパス
    8号館1階グリーンホール(神奈川県横浜市泉区)
 料金:1,000円(指定席)
 チケット一般発売日:8月20日(木)10:00~ イープラスにて販売 
 お問い合わせ:フェリス女学院大学大学祭実行委員会 
 http://ferrisfestival-2015.jimdo.com/
 電話 045-812-9522(平日9:00~18:00)

公式サイト・公式ブログ

竜星涼オフィシャルサイト
http://www.ken-on.co.jp/ryusei/

 

竜星涼オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/ryoryusei



 

 


 

 

■入江甚儀から質問
撮影の時など忙しい時でも欠かさず取り組んでいる事は?

腹筋や腕立て伏せなどの基礎的な筋トレはやっています。

 

■市川知宏から質問
これまでやっていたトレーニングで得したことはありますか?

Tシャツが似合うようになってくると思います。

 

■竜星涼から質問
アクションは続けていますか?

続けています!

 

■山本涼介から質問
連日忙しい中で、体のために毎日欠かさずやっているコトはありますか?

食生活を気にしています。

 

■永瀬匡から質問
ジークンドー僕でもできますか?

匡ならすぐできると思います!

 

 

 

最新情報

「図書館戦争」
 手塚光役
 10/4(日)
 21:00~
 TBS系

 

ドラマスペシャル「図書館戦争 BOOK OF MEMORIES」
 手塚光役
 10/5(月)
 21:00~
 TBS系

 

映画「図書館戦争-THE LAST MISSION-」
 手塚光役
 2015年10月10日公開
 ■映画公式HP

 

公式サイト・公式ブログ

福士蒼汰オフィシャルサイト
http://www.ken-on.co.jp/fukushi/

 

福士蒼汰オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/fukushisota



 

 


 

 

■入江甚儀から質問
体重増やす為にやってきて何が一番効果的だったか?

筋トレも大事ですが、食事が一番大事でした。
1日に4食以上、お腹が減らないように2〜3時間に一回は食事をするように心がけていました。

 

■市川知宏から質問
なんで太らないんですか?

体質です。太りにくくて悩んでいました。周りからみると贅沢な悩みですよね…。

 

■竜星涼から質問
キックボクシングをやった成果はどうですか?

全身の筋肉を使うので、体幹が強くなったと思います。

 

■福士蒼汰から質問
最近取り入れているトレーニングメニューは?

体を大きく見せるために、ジムで胸筋や背筋、腕の筋肉を鍛えるトレーニングをしています。

 

■永瀬匡から質問
痩せ体質に筋肉をつけるのは大変だと思いますがいい筋トレ方法は見つかりましたか?

見つかりました!
大きい筋肉を鍛える日と、
小さい筋肉を鍛える日に分けて、効率よく鍛えています。

 

 

 

最新情報

「仮面ライダーゴースト」
 仮面ライダースペクター/深海マコト 役
 日曜8時
 テレビ朝日系
 ※10/4スタート

 

公式サイト・公式ブログ

山本涼介オフィシャルサイト
http://www.ken-on.co.jp/yamamoto/

 

山本涼介オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/yamamoto-ryosuke



 

 


 

 

■入江甚儀から質問
体脂肪がかなり少ないけど、その秘訣は。。。

尋常じゃないくらい汗をかく。
尋常じゃないってところがミソです。

 

■市川知宏から質問
体脂肪の数値が低いですが、どんなトレーニングされているんですか?
お尻のラインが素敵ですが、なにかされているんですか?

無我夢中でダンス!!
お尻は初めて言われましたが何もしていません。

 

■竜星涼から質問
シックスパックの維持方法は?

骨盤を立てて生活することの意識

 

■福士蒼汰から質問
体脂肪率を抑えるためにしていることは?

食ったら動く!!

 

■山本涼介から質問
ドラマの撮影で自然豊かな場所に泊まり込みをしていて、これは体にいいなと実感したことはありますか?

最寄駅まで自転車で20kmなので往復40km!!
2日に1回フルマラソン自転車しています。

 

 

 

最新情報

映画「Mr.マックスマン」
 西島文夫 役
 2015年10月17日(土)全国ロードショー
 ■映画公式HP

 

映画「天空の蜂」
 上条空曹 役
 監督:堤幸彦
 脚本:楠野一郎
 配給:松竹
 好評上映中
 ■映画公式HP

公式サイト・公式ブログ

永瀬匡オフィシャルサイト
http://www.ken-on.co.jp/tasuku/

 

永瀬匡オフィシャルブログ
http://ameblo.jp/task-nagase

 

永瀬匡オフィシャルツイッター
https://twitter.com/task_nagase

 

永瀬匡オフィシャルインスタグラム
https://instagram.com/task_nagase/



 

 

映画やドラマ、雑誌の撮影、舞台への出演などで日々多忙を極める6人だが、それぞれの質問を見るとお互いの近況や体づくりに対して日ごろから意識しているかのような質問が目立った。

 

6人が一同に会する回数は年間を通して数える程だが、肉体改造部が発足した頃からお互いを刺激し合い体づくりに励み、一方でMEN ON STYLEにおいては6人でひとつの作品を完成させていく中で、普段は個々で活動をしていても、どこかでお互いを意識し合い、高め合っている心地よい関係ができているように感じた。

 

 

 

【スタッフコラム】 第十回「生活習慣」

生活習慣というのは、本当に大事だと思います。
日々当たり前のようにやっている事が、人生の大半を占めてしまいます。
例えば、歩き方、食べ方、座り方など、これらを見直す事で体調などが劇的に変わるのだそうです。

 

私の場合は歩き方、座り方を変えまして、肩こりがなくなったのと、ジョギングが楽になった気がします。
日々努力ですね。

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